Parece que después de unas semanas bastante chungas, la semana pasada ya ha sido una semana en la que parece que el cuello me ha dado un respiro y he podido entrenar casi con total normalidad, aunque bien es cierto, que el dolor no se me ha quitado del todo, y la molestia en el brazo sigue.
Al final han salido 6 días de entreno, 4 de carrera y 2 de spinning. Continúo con el "mono" de bici, así que disfruto mucho en spinning, aunque este mes de Septiembre es el último que iré al gimnasio, por lo que creo que a partir de Octubre, desempolvaré el rodillo, pondré la mítica Decathlon y lo haré en casa.
Las salidas a pie han sido a ritmos muy suaves, en total 43 kms, eso sí, un día de tirada larga con 17.5 kms, a un ritmo de 6:03 (fuimos 4 personas de distintos niveles y nos adaptamos al más lento), y la verdad es que acabé prácticamente entero, con lo que he cogido moral para los 50 kms que haré en Vallecas en Octubre. El resto de días han sido: dos entrenos de 10 kms y uno nocturno de 6 kms por Arganda, en éste, terminé subiendo la cuesta del cementerio.
Poca cosa más que contar, empezaré a sumar más kms por semana y a incrementar un pelín el ritmo, para ser capaz de bajar de 3:30 en el Maratón de Valencia.
Hoy no hay entrada musical, el vídeo está dedicado al esfuerzo, sacrificio, motivación y dedicación.
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