“He descubierto que los límites no existen para nuestro cuerpo. De él solamente dependerán la velocidad y la fuerza, pero los límites reales, los que nos conducirán al abandono o a seguir luchando, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, no dependen de nuestro cuerpo, sino de nuestra mente, de nuestra motivación, de las ganas de hacer realidad los sueños”

lunes, 24 de febrero de 2014

Hay que descansar, aunque sea, de vez en cuando.

La verdad es que el Maratón de Cobeña me ha dejado tocado. El Lunes siguiente salí a rodar la friolera de 4 kms, más que nada para que me fluyera la sangre. El Martes descansé, pero el Miércoles y Jueves volví a salir para hacer 9,5 kms cada día. El Jueves cuándo acabé me noté flojo.

El Viernes me levanté con un dolor de cabeza terrible y con flojera de piernas de nuevo, creo que la maratón me ha dejado bajo de defensas y la gripe de nuevo se ha "apoderado" de mí, así que desde el Viernes y hasta por lo menos Martes/Miércoles he decidido no hacer nada de nada, bueno una cosa sí, recuperar todas las calorías que perdí en Cobeña, y estoy seguro que lo voy a conseguir.

Puede que mentalmente también necesite un descanso, el próximo gran objetivo es en casa, Maratón de la Vía Verde del Tajuña, que acaba en Arganda, por lo que me apetece hacerlo bien, y llegar con fuerzas.
 
 


viernes, 21 de febrero de 2014

Maratón solo o acompañado??

Este Domingo corría la II Maratón de Cobeña, para el que no lo sepa es una carrera organizada de forma casera, no competitiva pero que le da mil vueltas a muchas de fama internacional...La organiza mi amigo Jose, compañero con el que he compartido muchos kms, y con el que suelo correr a mediodía. Este año ha tirado la casa por la ventana, y lo ha publicado en Carreras Populares...Al final nos juntamos en torno a 50 personas (dorsales agotados desde el 3/11), muchos de ellos conocidos de la primera edición, celebrada hace aproximadamente un año. La idea era salir dos grupos, uno más lento a primera hora y otro (en el que iba yo) saldría 30 min más tarde.

La semana personalmente no me había ido muy allá, de hecho la noche del Miércoles al Jueves pasé una de las peores noches que recuerdo, la gripe se me agarró a la tripa, y cuándo me levanté el Jueves estaba totalmente deshidratado, sin fuerzas, poco a poco me fui recuperando y el Viernes ya me encontraba mucho mejor, incluso como ya he contado salí a rodar 8 kms para probar las nuevas Brooks.

La semana había sido lluviosa, por lo que seguro que nos ibamos a encontrar barro y la carrera sería algo más dura que el año pasado, que estaba todo totalmente seco.

Pero vamos al grano, después del despliegue logístico que tengo que montar en cada carrera...a las 7:45 estaba ya en Cobeña recogiendo el dorsal, viendo como salía el primer grupo y tomando un cafe con veteranos de la edición anterior (entre Bassit).

Uno de los errores que cometí fue estrenar pantalón ese día (se ve que le he perdido el respeto a la distancia y los consejos, como por ejemplo, nunca estrenar nada el día del maratón), bueno pues yo lo hice, y durante la carrera muy bien, pero el problema fue cuándo el terminar me fui a duchar, lo tenía en carne viva....

A las 8:30 con puntualidad británica sale nuestro grupo, no sin antes hacernos la misma foto que al año pasado:




El recorrido me lo conozco bastante bien, ya que he corrido muchas veces por allí con Jose, el ritmo pactado es 5:45 min/km, un ritmo muy asequible, además en todo los avituallamientos estaba pensado parar para repostar, nada de prisas y beber corriendo....Es un recorrido exigente, no muy duro, pero con contínuos toboganes, alguna rampa considerable, pero todo corrible sin problemas.

Me encontré muy bien en todo momento, sin problemas, todo empezó sobre el km cuándo empezé a notar que no tenía fuerzas, la verdad es que en ese momento pensé que era por falta de comida, justo en el km 25 estaba el "avituallamiento", con bocatas, coca cola, etc...la verdad es que comí bien y bebí, por lo que pensé que ya no tendría problemas, pero de nuevo, me equivocaba...Del km 25 al 30 fui bien, realmente la parte más favorable, pero en el avituallamiento del km 30...El grupo salió 10 seg antes que yo (vamos algo imperceptible) pero ya no fui capaz de cogerlo, del km 30 al 35 se hacía un bucle de ida y vuelta en la que se cruzaba la carretera, bueno, pues aquí, peté, no era capaz de coger al grupo, lo tenía a tiro pero no iba, ya al cruzar la carretera vi que se me iban, empezé a sufrir como un perro, me di cuenta que iba corriendo conmigo el "tío del mazo" y que ya no me dejaría hasta meta, el ritmo empezó a bajar, 6:00, 6:15, 6:20, eso sí fui fuerte para no caminar, iba trotando, sufriendo, viendo como  el grupo se me iba poco a poco, y que no podía hacer nada para cogerlos...Llegué totalmente fundido al km 35, en el avituallamiento bebí algo, más bien, bebimos, el tío del mazo seguía conmigo. Aquí ya decidí que iría sólo, el grupo iba demasiado fuerte para mí, y justo aquí empezaba la peor parte, picaba para arriba, empezé andando, trotaba, Bassit tiró un poco de mí, pero era incapaz, no tenía fuerzas...definitivamente había perdido al grupo, así que llegaría sólo a meta, a falta de 2 kms veo que baja mi Salvado, Jose venía a buscarme, había parado al grupo para entrar todos juntos (de nuevo, como en Ronda) me había salvado la vida, empezé a correr despacito, pero me dio moral y finalmente entramos todos juntos en meta (la casa de Jose) con traca valenciana incluída...

Cómo es el  maratón, te pone en tu sitio, es una carrera especial, al final salieron 43 kms en 4:32 con paradas incluídas, y llegaba muerto...hace apenas 3 meses hice Valencia en 3:24, y acabé bastante más entero, pero esa es la magia de esta distancia.

El fin de fiesta estuvo muy bien, comida con toda la gente de la carrera en el famoso Rey de Oros de Cobeña: sopa de ajo, conejo y torrija. Decidí invitar al "tío del mazo" con la condición de no verle en ninguna carrera más este año...

Antes de que se me olvidé, agradecer a Jose su organización, a María Elena el tema de los avituallamientos, y al resto de "niñas" que estuvieron ayudando para que todo saliera perfecto.

Adjunto foto del trofeo que tanto me costó conseguir...




Poco más, carrera inolvidable, ambiente perfecto y muy buena compañia. El año que viene nos volveremos a ver en la línea de salida, seguro!!!

miércoles, 19 de febrero de 2014

Llegó el cansancio y luego la gripe...

El Lunes después de la nocturnada me encontraba bien, pero al final por diferentes temas no pude salir, por lo que la semana de entrenos empezó el Martes, hice 8 a ritmo suave y bien, pero ya el Miércoles cuándo tocó apretar un poco me noté flojo, con poca fuerza, salieron los kms a 5:20, pero a mí me daba la sensación de ir a 4:10. El mazazo vino el Jueves, salí para hacer 14 kms, los hice pero me tocó luchar contra un aire terrible, hacía tiempo que no me costaba tanto, no tenía un correr alegre, y sufrí mucho para terminar, de hecho salieron a 5:35 min/kms, muy lento incluso para mí, pero no podía hacer más.

Después de la paliza del Jueves, el Viernes me lo tomé con mucha calma e hice 8 kms a 5:36 min/km, lo que ese día no sabía es que estaría una semana entera sin correr. 

Mi intención era hacer algo más largo el fin de semana, pero de nuevo me fue imposible, eso sía aproveché para comprarme otras zapatillas, de nuevo las Brooks Adrenaline, no sé cuántos pares de esta marca tengo ya...




La siguiente semana me las prometía muy felices ya que me había cogido vacaciones para resolver temas y poder hacer tiradas largas en los ratos libres que tuviera, pero todo se fue al traste debido a la gripe que me pillé, la noche del Miércoles al Jueves fue una de las peores noches que recuerdo, de hecho el Jueves por la mañana estaba totalmente KO (más bien creo que estaba deshidratado, la gripe me afectó bastante a la tripa) y me costaba hacer cualquier cosa.

Ya el Viernes me encontraba bastante bien, y por eso salí a estrenar las zapatillas, haciendo 8 kms nocturnos a ritmo suave, qué por qué hice 8 km?? Pues por que esta semana quería hacer 50 kms....8+42kms de la II Maratón de Cobeña hacen un total de 50 kms....pero esa carrera se merece una entrada aparte...


Yo también lo noté

martes, 4 de febrero de 2014

Corriendo con lobos

Tenía claro que esta semana tenían que salir de nuevo 5 entrenos, y así fue. Entresemana de nuevo fueron 4, pero el de Miércoles estuvo muy bien, ya que después de mucho tiempo hice series...no en pista (yo ya soy muy mayor para eso) sino que metimos 3 kms a ritmo fuerte entre la vuelta de 10 kms que hacemos a mediodía. Fueron en el 4,6 y 8, y los ritmos fueron sorprendetemente rápidos, 4:15, 4:18 y 4:11, no corría tanto desde la SSV 2012, por lo que no sabía como me iba a encontrar, pero me vi muy bien, incluso yo creo que podría haber apretado un poco más; de hecho el Viernes salí a correr sin ningún tipo de molestia.

Otra vez el plato fuerte vendría el Sábado...Como conté en la entrada anterior, un gurpo de "flipaos" habíamos quedado para salir a correr de noche por Arganda (el circuito me lo sé de memoria), después de cientos de wassaps quedamos a las 19:30 (al final como siempre salimos a las 20:00, gracias a I--ac) al lado de casa, al final nos juntamos 12, cada uno con su frontal y algo más por si las moscas...

Material básico para salir con los L Power-Diablillos de noche


Grupeta de "flipaos"

El pacto era ir entre 5-5:15 min/kms, pero ya desde el primer momento noté que eso no se iba a cumplir ni de coña... El recorrido como he contado me lo sé de memoria, pero me apetecía meter alguna sorpresa para calentar las patas. Los primeros 3 kms discurren por el polígono por lo que el frontal no hace falta, pero a partir del 3 y hasta el 18 hay que llevarlo encendido porque no hay nada de luz. Los primeros kms pasan rápido entre risas, bromas, etc...pero ya confirmo lo que me temía vamos a 4:50 y todavía queda mucho, en más de una ocasión tengo que ponerme serio, pero es en valde, estos tíos no tienen remedio...La verdad que voy muy cómodo, y puedo seguir el ritmo todo el camino sin problemas. Entre los kms 8 y 9 había preparado una "sorpresa", subida a la Urbanización Valdecorzas, subida corta pero exigente, por una camino estrecho de asfalto, pero muy chula, la cosa se tensa pero sin ninguna baja.

De aquí hasta el carril bici la cosa va tranquila, nos relajamos algo (luego entendí el por qué) y subimos el ritmo. Cuándo llegamos al carril bici la cosa cambia, el terreno es favorable y la cosa empieza a ponerse dura, el ritmo empieza a bajar y cuándo me quiero dar cuenta vamos a 4:30, pero de momento voy con el grupo, llega un momento que los galgos meten otro cambio, lo doy todo y soy capaz de pegarme a ellos (después de un sprint que ni Karl Lewis...), pero son sólo unos metros, se me van definitivamente, no puedo con esos ritmos, nos quedamos Giselle, Jose, Sergio y yo, y vamos tirando a buen ritmo en la parte llana del carril, seguimos viendo a la "cabeza del pelotón", justo antes de la subidita del hospital nos juntamos todos para hacer los dos últimos kms juntos. El fin de fiesta no lo hicieron todos...subida de la cuesta del Figón para coger el bulevar de casa, otra subidita corta para también dura, y esto se acaba....al final salen 18,7 kms en 1:30:39, es decir a 4:51 min/km.

Después tuvimos la cena/tertulia para contar las típicas batallitas y saborear una suculenta y merecida cena.


La verdad es que esta I Nocturnada ha estado muy bien, y estoy seguro que la repetiremos, porque la verdad es que correr de noche es algo muy chulo, sobretodo si vas en grupo...

Lista de los Nocturfinishers:
Giselle Ruiz
Dani Puerta
Alex Piñeiro
Pedro Anguix
Isaac Reguera
Jose Antonio Pérez
Sergio Jimenez
Raúl Colas
Jaime Porras
Julio Rivas
Manu Agrafojo
Roberto Vadillo

En la historia perdurará el nombre de todos ellos...