“He descubierto que los límites no existen para nuestro cuerpo. De él solamente dependerán la velocidad y la fuerza, pero los límites reales, los que nos conducirán al abandono o a seguir luchando, los que nos permitirán alcanzar nuestros sueños, no dependen de nuestro cuerpo, sino de nuestra mente, de nuestra motivación, de las ganas de hacer realidad los sueños”

viernes, 28 de marzo de 2014

Todo en casa sabe mejor

Llevaba esperando desde el 01/12/2013 esta prueba, ese día fue cuándo navegando en la red me enteré de que se iba a hacer una Maratón por la Via Verde de Arganda, no me lo pensé ni un segundo y ese mismo día me inscribí, no lo sé seguro, pero tengo la impresión de que hice "pole" en las inscripciones.

Tenía muchas ganas de volver a enfrentarme a la "distancia reina" después del repaso que me dio en Cobeña. Llevaba varias semanas entrenando muy bien, haciendo muchos kms y a ritmos muy buenos (dentro de lo que es mi velocidad), así que todo apuntaba que me saldría una buena carrera, pero lo bueno/malo del Maratón, es que nunca tienes la certeza absoluta de que te va a salir una buena carrera, hay tantos factores que hacen qué, aunque hayas entrenado para bajar de 3 horas, no llegues a terminarla o la hagas en 5 horas; lo que nunca se da es el caso contrario (eso si que es 100% seguro y no falla), si entrenas para 5 horas, NUNCA la haras en 3 horas...a nos ser que la hagas en bici.

La semana de la carrera me la tomé con tranquilidad, quería llegar descansado, salí a correr Lunes y Jueves a ritmos tranquilos, con lo que el Domingo llegaba totalmente descansado. 

El Viernes por la tarde fue e recoger el dorsal a Ven y Corre, y me enteré que no ibamos a ser muchos, en total aprox 200 personas entre todas las distancias (21,30 y 42), de las que aproximadamente 50 haríamos la maratón. Al principio me dio un poco de rabia, pero el día de la carrera comprobé que había sido mucho mejor.

La Maratón empezaba en Carabaña y terminaba en Arganda, todo por la via verde. El recorrido me lo sé de memoria, es un viejo conocido, en bici lo hice prácticamente durante 6 meses todos los Viernes del 2012 (preparando el IM Frankfurt), y el año pasado lo hice entero corriendo para preparar los 101 kms de Ronda. Mi intención era bajar de 4 horas, quería disfrutar de la carrera, al final la cosa se dio mucho mejor de lo que pensaba.

Sobre las 8:15 estaba en Carabaña (quedé con Jose en Arganda y me acercó, él no se animó e hizo la de 30 kms) así que me iba a tocar correr solo, por lo que decidí llevarme música para que se me hiciera más ameno. Una vez en la salida me fijé en un chico que llevaba una camiseta de Ancaster (empresa de un viejo amigo del Colegio, Alberto Yagüe), así que le pregunté si le conocía, y al final no sólo conocía a Yagüe sino que también hacía Triatlon y conocía a Giselle (con quién hice la Tapia la semana anterior), pero lo que finalmente corrimos juntos (se me hizo mucho más ameno), el chaval se llamaba David, y era la segunda maratón de su vida, para mí también era la segunda maratón, pero en los dos últimos dos meses....(confirmo que habrá triplete, ya que me he apuntado a Madrid).

A las 9:00 en punto de dio la salida, no seríamos más de 50, es decir, como una quedada de amigos, pero eso precisamente fue lo que me gustó, salir desde la Plaza Mayor de Carabaña (ojo al glamour) con destino a Arganda y sólo 50 personas...me imagino que las primeras maratones, ultras, ironmanes, etc...serían precisamente así, un pequeño grupo de locos enfrentándose a retos desconocidos. 
Aquí la Plaza Mayor..
 

En fin, volviéndo a la carrera; los primeros kms fuimos por debajo de 5 min/kms, pero yo sabía que tarde o temprano lo ibamos a pagar, así que nos relajamos y subimos a 5:15 min/kms, la verdad es que entre casualidad y casualidad con David (también trabajó con Hugo Boss) los kms pasaron muy rápido, y cuándo nos quisimos dar cuenta estábamos en Perales, es decir ya ahbíamos hecho 12 kms sin apenas despeinarnos, eso sí, totalmente llanos. Entre Perales y Morata la cosa cambió, empezó a darnos el aire en contra y ya en esta parte había rampitas (cortas pero durillas), pero también se me pasó volando, y cuándo me quise dar cuenta estábamos pasando la media maratón, miro el Garmin y veo que vamos para bajar de 3:50, pero voy muy bien. A partir de Morata empezaba la parte más dura, aproximadamente 10 kms de subida tendida (media de 2%-3%) pero que te va tocando, además el viento pegaba más fuerte todavía, pero seguimos subiendo muy bien, sin perder el ritmo. Sobre el km 28 veo a alguien corriendo en sentido contrario, me fijo bien y veo que es el gran Sergio de Torres, esto si que es casualidad, charlamos un par de kms (menos mal, es un pura sangre) y se vuelve hacia Morata, entre pitos y flautas veo que ya hemos pasado el famoso "muro", es decir vamos por el km 33 y ya todo lo que nos queda es bajada. David va bien, se le nota también fresco, una vez arriba ya estaba hecho, simplemente era dejarse caer, dicho y hecho, de nuevo miro el Garmin y veo que a este ritmo bajamos de 3:45, lo que nos queda es rápido, pero aquí el viento es incluso más fuerte, por lo que bajar de 5 min/km se hace muy difícil, teniendo en cuenta además que llevamos 35 kms en las patas. Le había dicho a David que cuándo viéramos el Hospital del Sureste lo teníamos hecho, sólo nos faltaba la "rampita" final, en este tramo vamos adelantando gente, vamos muy bien, llegamos a la tachuelita y la hacemos a buen ritmo, nos quedan dos kms, David ya va pidiendo la hora, pero sigue corriendo, miro el Garmin y veo que bajamos de 3:40, cuándo me quiero dar cuenta estamos entrando en el estadio de Arganda (cuántas series he hecho yo aquí...) nos quedan 400 mts de gloria, seguimos corriendo, ya está, lo tenemos, otra muesca en la pistola, últimos 100 mts y esto se acaba...Finalmente, 3:38:50, mucho mejor de lo que esperaba...David y yo nos abrazamos, y es que 42 kms de conversación da para coger mucho "cariño" a la gente...










No me lo puedo creer, se me ha pasado volando, eso sí, a los dos minutos de entrar en meta me empiezan a doler las piernas y los pies cosa mala, estiro un poco, pero veo que no se me pasa, me tomo una cocacola y me desabrocho las zapatillas, poco a poco la cosa se va arreglando, me empiezo a encontrar bien, y empiezo a ser consciente de lo que hemos hecho, nos hemos metido un Maratón y no precisamente llano en 3:38, muy muy contento, sobretodo porque el último recuerdo que tenía de la maratón era el de Cobeña, en el que os recuerdo que me tuvieron que venir a buscar...

En fin, una carrera que seguro que repito el año que viene, y es que "todo en casa sabe mejor"...




lunes, 17 de marzo de 2014

Miedo, ninguno;respeto, todo el del mundo


De nuevo gran semana de entrenos, cumpliendo con lo planificado, lo que me da una inyección de moral de cara al Maratón del Domingo, en el que el objetivo es disfrutar, no encontrarme con "Bruno" y llegar entero para poder entra en meta con Edu y Rober. La idea es ir entre 5:10-5:25 la primera parte, y cuándo ya haya pasado lo duro ver si soy capaz de correr un poco más rápido, una muy buena marca sería hacer 3:45, pero si sale algo más no pasa nada, esta carrera es para disfrutrla.

Volviendo a la semana en cuestión, me había planificado hacer 6 días de carrera a pie y dos sesiones de cícloatico de 35 min cada una, y lo he cumplido. El Lunes, Martes y Miércoles salieron entrenos suaves por el circuito de siempre y a rtimos lentos. El Viernes quería hacer algo intermedio, en total salieron 14 kms, e hice 8 suaves y 6 fuertes (por debajo de 5 min/km), por lo que la media salió a 5:15 min/km. El Viernes por la noche hice la primera sesión de rodillo.

 El plato fuerte lo tenía pensado hacer el Sábado, y así fue, quedé con Giselle para hacer La Tapia de la Casa de Campo (hacía fácil 4/5 años que no iba), el circuito es precioso, eso sí,  lo hicimos en el sentido más duro (en total 12 cuestas que pican), pero salió un entreno muy bueno y que me ha dado mucha moral de cara al Maratón. Nos salieron 16 km, a 4:46 min/km que para el circuito que es, está muy bien. Lo bueno fue que madrugamos y las 9:00 ya estábamos corriendo, por lo que, a las 13:20 ya teníamos todo el trabajo.


Con la patas algo tocadas me tocó la segunda sesión de rodillo de la semana, pero la hice tranquilo, exceptuando algunos ratos en lo que me puse de pie en la bici y la piernas me empezaron a picar...

La cosa estaba casi hecha, sólo quedaba salir el Domingo, lo hice tarde y me apetecía rematar la semana, así que hice el circuito de 8 kms con dos subidas duras (una de ellas se hace en los 10 km de Arganda, el que la haya hecho sabe cuál es), se llega al 16% de desnivel, así que cuándo llegué a casa estaba realmente cansado.

En definitiva, semana muy buena y que me recuerda a la semana de antes del Maratón de Valencia. La semana del Maratón correré tres día, y descansaré el resto para llegar con ganas a Arganda.

Últimamente me estoy volviendo un cultureta de la música, y por la mañanas voy oyendo Radio 3 (el programa Hoy empieza todo, lo recomiendo, es muy bueno) y me he enterado que hoy hace 40 años que Ramones sacó su primer disco, pero dado mi patriotismo enfermizo, no puedo poner canciones en inglés, así que os dejo con una versión, casi mejor que la original, y en español...

lunes, 10 de marzo de 2014

ICAN 74

Bueno pues yo también me sumo a lo moda triatlética de poner los kilómetros en el nombre de la prueba, y es que 74 (para ser más exactos 74.4) han sido los kms a pie que he hecho durante la semana, objetivo cumplido!

Después de un par de semanas muy flojas entre pitos y flautas, esta semana tocaba darle la vuelta, me había propuesto, un pleno al 7 con dos dobles, es decir, correr los 7 días y un par de días además hacer rodillo, y lo he cumplido, y lo bueno que realmente no con mucho sacrificio. He de confesar que el rodillo ha sido muy light, cada sesión sólo ha durado 30 min y han sido muy tranquilas, pero después de como tenía el culo después del primer Domingo que hice, el simple hecho de volver a ponerme sobre el sillín ha sido todo un logro, eso sí, me he puesto un culote en condiciones, de los que usaba cuando "salía con la cabra".

La mayor distancia que he hecho ha sido de 13 kms (el Domingo) pero fue por el circuito de cuestas que tengo en casa, subiendo la terrible cuesta del Hospital del Sureste, una vieja conocida que no hacía desde hacía mucho tiempo. Además esta semana hubo un día muy alegre, el Martes, salió a 4:40 min/km en el circuito de todos los días, y es que lo que no se puede nunca es faltar el respeto a los "mayores", porque al final, lo pagas.

Esta semana no haré pleno, y sólo intentaré correr 6 días, pero subiré 5 min las sesiones de rodillo. Lo que si intentaré será meter una tirada larga (16-17) de cara al Maratón de las Vías Verdes, posiblemente lo haga de nuevo de noche con el frontal, pero lo iré decidiendo sobre la marcha.

En fin, gran semana que me da bastante moral de cara al próximo reto.


martes, 4 de marzo de 2014

Espartanos!!! Qué? Que esto se ha alargado más de la cuenta...

La verdad es que tengo muy poco que contar en la entrada de hoy, el principio el descanso iba a ser sólo hasta el Martes/Miércoles, pero finalmente entre unas cosas y otras, no he corrido nada en toda la semana, pero lo que se dice nada de nada, lo único que he hecho deportivamente hablando es comprarme dos camisetas de tirantes de correr para el verano, y el Domingo por la noche (muerto de envidia por ver a mis Diablillos dándose palos en la bici) hacer 30 min de rodillo, que me dejaron las piernas calentitas.

De hecho el Domingo estaba apuntado a La Tragamillas, media maratón que nunca había hecho y que la tenía ganas, pero la pereza pudo conmigo y me quedé en casa...

Lo más positivo de la semana es que por fin se sabe dónde se va a disputar la 1ª Spartan Race en España, y la casualidad ha sido que se haga al lado de casa, en Rivas, así que no lo dudé ni un minuto y me he apuntado a la "Super", 12 kms con 21 obstáculos. Para el que no sepa de que va esto, os dejo un enlace.


Lo que tengo que confirmar es si en esta carrera me van a descalificar cuándo me quite yo la camiseta, he visto que todos los que salen en las fotos, dejan al mismísmo Leónidas a la altura del betún, pero coño, es que esta gente no tiene pelo en el pecho?, ninguno tiene "barriguita"?, son todos tronistas de Mujeres y Hombres y Viceversa?

Son todos modelos!!!
En fin, realmente esto no me preocupa, si realmente hubiera que luchar contra los turcos, me imagino que todos estos estarían en la reserva o en el hospital de campaña haciendo pequeñas curas, y en primera línea estaríamos los peludos, algo barrigudos pero eso sí, más malos que la quina, como yo.

Bueno, antes de esta mariconada, esta algo serio, la Maratón de la Via Verde, que es en casa, y que espero terminar dignamente, o por lo menos con las suficientes fuerzas como para entrar en meta con Edu y Rober.

De momento esta semana pretendo hacer "pleno al 7" y con "dos dobles", ya veremos si lo consigo.




PD: Como yo soy mi mejor "fan", reconozco que me ha quedado una entrada muy divertida, eso sí que nadie vea en mis palabras ningún comentario homófobo, yo, como todo el mundo, también tengo amigos gays.