Como en el ciclismo, la montaña pone a cada uno en su sitio...

La semana se presentaba con el objetivo de intentar disfrutar de la K30 el Domingo, pero hasta ese día ocurrieron cosas..

La semana empezó con las últimas tres, el Lunes un poco de pesas para fortalecer tanto tren superior como tren inferior (después de lo vivido el Domingo, todavía le doy más importancia a este entreno). El Martes, en vez de ir a spinning, salí a correr a mediodía, haciendo 10 kms con vistas al Domingo. El Miércoles no falté a la cita con Indoorwalking, de nuevo una sudada impresionante, la verdad es que disfruto mucho y además al ser con elíptica no sufren las articulaciones, no creo que te mejore la forma pero estoy seguro de que te la mantiene.

El Jueves, debido a la empanada mental no me fijé que han quitado la clase de spinning que había al mediodía, así que fui para nada. De nuevo el Viernes salí a correr para hacer 12 kms.

Hasta aquí la semana perfecta (quitando el tema en blanco del Jueves) había hecho lo que tenía previsto; sólo faltaba preparar toda la logística para el Domingo. Cuánto no tienes hijos no valoras lo fácil que es hacer todo, sólo dependes de adultos, pero con niños la cosa cambia, y mucho.La K30 era el Domingo a las 9:00 en La Granja, así que si tenía que levantarme, llevar a Edu a casa de mis padres y llegar para coger los dorsales, el madrugón para Edu iba a ser acojonante; por lo que decidí irme a dormir con él a casa de mis padres (Claudia se quedaría con Rober en Arganda). El Sábado sobre las 19:00 ya estamos en Madrid, y fuimos a cenar con mis padres "pececitos" (boquerones fritos) como los llama Edu, y a eso de las once ya estamos durmiendo, por cierto, ya no me acordaba del calor tan asqueroso que hace en Madrid en verano, así que entre unas cosas u otras dormí bastante poco. A las 6:00 ya estaba en pie, a esa hora no me entraba nada en el estómago así que me tomé un Actimel y listo. Más o menos sobre las 7:30 estaba en La Granja, tenía hambre, así que iba buscando algún sitio dónde desayunar algo, y tuve la gran suerte de encontrar un bar dónde tomarme una buena ración de "aminoácidos ramificados" y un "gel" (adjunto foto):

Una vez seguro de que ya no me daría una pájara por falta de alimento, me fui a recoger el dorsal, terminé de preparar: darme crema, cambiarme de zapatillas (hice la carrera con las Adidas), etc...A las 8:30 ya tenía todo listo, así que me quedé por la zona de la salida viendo un poco el ambiente, y me fijé que estaban llenado un contenedor de obra con agua, en ese momento no sabría lo bien que me vendría 5 horas después...

La verdad es que había leído como era la carrera, dificultad media-alta, sólo con un tramo técnico "el canchal de Peñalara" y 1.500 mts de desnivel positivo, pero la verdad que nunca había hecho una carrera de este tipo, así que no tenía referencias de cómo de dura podía ser, por lo que fui más o menos confiado, y pensando que en 2:30-3:00 la habría acabado con creces, tonto de mí, no sabía lo que me esperaba.

A las 9:00 en punto se dio la salida, sería más o menos 200 personas (antes de salir me encontré con Briguech, le conocí en la Maratón de Cobeña, él no competía, había venido de acompañanate), salimos del pueblo y de momento todo llanito por un camino más o menos ancho, pero antes de llegar al primer kilómetro primera rampa, así que me pongo a andar, tenía pensado hacer todas las cuestas andando y el resto corriendo, bajamos un poco y de nuevo rampa, así pasan los 3/4 primeros kms, entre rampas de pendientes acojonantes y bajaditas suaves, pero al final del km 4 nos meten por lo que se puede denominar cómo bosque a través, es decir, una subida por un sendero de 40 cms de ancho lleno de raíces y con una pendiente calculo que del 50%, de hecho, me tenía que parar de vez en cuando a descansar porque no era capaz de hacerlo todo seguido, por fin acaba la tortura y comienza un bajada por un camino ancho que nos lleva hasta el primer avituallamiento (le doy un 11 a la Organización), miro el reloj y veo que llevo casi 1 hora de carrera, pero no le doy mucha importancia, pensaba que lo duro ya lo había terminado, que el canchal sería un mero trámite. En esta carrera he aprendido una sabia lección, en las Carreras de Montaña no se puede decir: "Lo más duro ya está hecho", ya que he comprobado que siempre puede haber algo peor.

Del kms 6 al 10 de nuevo corriendo por bosque con subidas duras pero ya no me tenía que parar en ellas, las hacía andando pero todo seguido. Los kms pasan rápido (ja ja ja) hasta el avituallamiento del km 10. De nuevo cargo la mochila y me dicen que en breve empezará el canchal, el avituallamiento está en un sitio precioso, en una especie de pradera totalmente verde y con Peñalara al fondo (fijaros que sitio):

Salgo bastante motivado, pero voy notando que la vegetación se va acabando y ya no queda casi ningún árbol, lo que me hace pensar que debemos estar bastante altos, cierto estamos a 1.900 mts. De repente giramos a la izquierda y nos dirigimos derechos a la montaña, pasamos por lo que llaman el "Chozo" y veo que vamos directos a un sitio por el que no veo camino, miro para arriba y veo las camisetas de los corredores subiendo por un sitio que es: una pared vertical de piedra por la que no se ve sendero alguno:

Más tarde compruebo que estaba en lo cierto, NO HABIA SENDERO, había que ir siguiendo las balizas, trepar, ayudarte de las manos, no mirar abajo, etc....JODER QUE CRISTO, sin en Ronda 100 mts eran un mundo, aquí son dos mundos, en dos palabras IM-PRESIONANTE, nunca ( y mira que he hecho bestialidades) había hecho algo así, era una cosas monstruosa, parecía que cuánto más subías más lejos estaba el final, total que me paso más o menor 45 min trepando como una cabra para llegar al punto más alto de la carrera: 2.411 mts, la cima de Peñalara, las vistas preciosas (la Bola del Mundo queda por debajo), todavía había nieve, miro para atrás y veo dónde queda el "Chozo", madre mía, pero si yo tengo vértigo, por dónde coño he subido??:

Una vez arriba, faltaba lo que a mí me pareció lo peor de toda la carrera, lo que lo expertos llaman "crestear" por Peñalara para luego ya bajar a la Granja. Es decir, teníamos que cruzar la cima de derecha a izquierda a través de grandes piedras, la verdad que aquí si que lo pasé mal, ya que yo no me atrevía a ir saltando de una piedra a otra, y iba muy despacito, por lo que este tramo se me hizo eterno, además ya llevaba casi 3 horas de carrera y empezaba a estar algo cansado. Las vistas seguían siendo espectaculares, vi la Laguna de los Pájaros, y ya por fin alcancé el llano...pero había que correr con mucho cuidado porque había bastantes piedras en el camino y tuve algún susto que otro. Giramos a las izquierda y empezamos a bajar por un camino bastante sencillo pero que poco a poco se va estrechando y cubriendo de vegetación, por lo que tengo que bajar el ritmo ( a veces incluso andar) ya que no veo por dónde voy y me da miedo tropezarme con alguna raíz y caer de bocas, sigo bajando y llega un momento que veo La Granja al fondo, y lo mejor debajo de dónde estoy, así que ya sólo me queda bajar:

La bajada no es muy dura, eso sí ya llevo los cuadriceps tocados por lo que voy sufriendo, bajamos por el bosque cruzado riachuelos y algún  tronco que otro que hay en medio del sendero, la pena es no poder disfrutar más la bajada debido a cómo llevaba las piernas, pasó el avituallamiento del km 15 y continuo bajando, nos meten por un sendero todavía más estrecho con alguna rampa que hago andando, pero en general hago todo corriendo a buen ritmo. Noto que me estoy quedando sin energía así que decido comerme una barrita de muesli y una golosinas que había cogido en el avituallamiento; hasta ese momento sólo había bebido.

Llego al avituallamiento del km 21 más o menos, me como unos frutos secos y tiro para delante, ya no me queda nada (o eso creía) pero empiezo a ver que por dónde voy corriendo me suena, es por dónde hemos ido los primeros kms, es decir que lo que había bajado ahora lo tengo que subir...total que me como dos rampas de las que hacen daño de verdad incluso en una carrara de 10 kms en el km 1, pues imaginaros en el 21 después de 4:10 haciendo deporte....obviamente las subo andando y llego al cruze del principio, y confirmo que ya si que sí todo lo que me queda es cuesta abajo, pero el problema es que la bajada también la tengo que hacer andando, llego al llano del principio y empiezo a correr de nuevo, miro el Garmin, lo vuelvo a mirar...cómo llevo 4:20...me convenzo de que voy a bajar de 4:30, empiezo a correr y hago un km en 5:18, veo que he llegado a la calle por la que hemos salido, hay bastante gente aplaudiendo, con cencerros, giro a la derecha y veo la meta, YA ESTÁ....para el Garmin, 4:28:53, en 23,6 kms, joder a 11:23 min/km, vamos llano...

Me tomo una cocacola en el avituallamiento (otro 11 a la Organización), y me meto en el contenedor lleno de agua fría para recuperar las piernas,me sienta muy bien, estoy cansado pero contento, ha sido una carrera muy dura, muy técnica para mi, pero realmente bonita, y muy orgulloso de haberla acabado.

Recojo mi camiseta y me voy al coche, al que por supuesto tardo 15 min en llegar....

Os dejo dos enlaces: el Garmin y un vídeo que hizo uno de los participantes...

Garmin

Video

Por supuesto la canción de hoy es la que estaba sonando en meta cuándo llegue:

Canción que sonaba cuándo llegué a meta